De britiske medier har længe kaldt det "Størrelse 6"... Og med god grund: efter tre graviditeter bevarer Kate Middleton, altid så strålende, en ultra-fit, slank men muskuløs kvinde.

Hendes hemmelighed? Begynd hver dag med en løbetur, efterfulgt af stabiliserende øvelser. En muskelrutine, essentiel for hertuginden af Cambridges velbefindende, som hun kombinerer med roning, svømning eller yogasessioner. For at holde hendes energi på sit højdepunkt og bevare sin slanke figur kombinerer Kate Middleton disse regelmæssige sportsøvelser med en sund kost, fyldt med vitaminer og fri for forarbejdede produkter. En tilhænger af råt mad, foretrækker Kate Middleton primært en kost bestående af rå mad, som tillader hende at bevare alle de gode næringsstoffer fra frugt og grøntsager. Men uden at glemme nydelsen, som hertuginden af Cambridge fortalte Daily Express.

Hvad spiser Kate Middleton virkelig på en dag?

1. Morgenmad

Vi har set det: som en meget atletisk kvinde træner hertuginden af Cambridge dagligt med løb efterfulgt af motion. Det er derfor afgørende at stole på fødevarer fyldt med gode vitaminer for at sikre disse sportsøvelser. Selvom nogle foretrækker at træne på en tom mave, er eksperter enige om, at det er tilrådeligt at vælge en let morgenmad. Hertuginden stoler derfor på havregryn, den ideelle mad til at fylde energi, da de er meget rige på jern, calcium, fosfor og magnesium og let fordøjelige. Hertuginden er også kendt for at lave sine egne smoothies. Hendes foretrukne opskrift? Grønkål (diuretikum) + spirulina (antioxidant) + matcha (immunitetsforstærker) + spinat (mættende) + romaine (kilde til fiber) + blåbær (antioxidant). En lækker blanding, der hjælper med at opretholde en sund hud og en strålende teint.

2. Frokost

En tilhænger af rå mad, foretrækker Kate Middleton økologisk mad, spist rå omkring frokosttid. Fordelene ved denne måde at spise på er velkendte: rå mad bevarer vitaminer, sporstoffer og antioxidanter i frugt og grøntsager, der ændres under tilberedningen. Hendes foretrukne opskrift? Den sød-syrlige vandmelonsalat, blandet med avocado, løg, agurk og fetaost, som gik viralt for nogle dage siden. Alt dette ledsages af grøntsagspinde eller linsecurry: den ideelle frokost for at føle sig mæt og energisk, alt sammen på en let måde.

3. Snacks

Rå frugt eller grøntsager eller en håndfuld gojibær... Som snacks holder Kate Middleton sig til små mængder energi-boostende fødevarer. Hun er også kendt for at spise popcorn, som, i modsætning til hvad man måske tror, er en perfekt afbalanceret snack, hvis det ikke drysses med sukker.

4. Aftensmad

Mens hertuginden spiser meget lette fødevarer i løbet af dagen, vælger hun mere traditionelle (og også rigere) retter til aftensmad. Hertuginden kan lide at lave mad med sine børn, pizzaer, pastaretter, kager eller stegt kylling, prins Williams yndlingsret. Sushi er også meget populært hos parret, og Kate Middleton tøver ikke med at eksperimentere med dristige opskrifter, med originale fisk som fintskåret vild geoduck-sashimi.

Til dessert lader Kate Middleton sig friste af en klistret toffee budding, en typisk engelsk sød ret lavet med dadler og karamelsauce. Endelig ville Prins William servere hende en lille gin og tonic fra tid til anden, når børnene er i seng...