La top model Doutzen Kroes ha rivelato sul suo canale Youtube la routine sportiva che sta dietro al suo corpo scolpito da gennaio a dicembre. Poiché punta solo su discipline divertenti ed efficaci, la seguiamo a occhi chiusi.

Nella serie di video Doutzen Diaries sul suo canale Youtube, la top model Doutzen Kroes ha rivelato la sua routine sportiva. "Dato che posso ricevere una telefonata per girare una campagna di lingerie in qualsiasi momento, devo essere pronta per bikini e lingerie tutto l'anno!", dice. Da New York ad Amsterdam, dove vive con la sua famiglia, ci porta nei suoi studi preferiti, per scoprire le sue discipline preferite e per incontrare gli allenatori che la allenano giorno dopo giorno.

La routine sportiva di Doutzen Kroes:
1. Il balletto bello
La disciplina: fondata dalla ballerina classica Mary Helen Bowers, Ballet Beautiful mescola i codici della danza classica e del fitness, rendendo la pratica della danza accessibile come il Pilates o lo Yoga. Gli Angeli di Victoria's Secret ne fanno uso per ottenere una figura tonica e snella.

L'opinione di Doutzen: "Ogni volta che mi trovo a New York, cerco di ritagliarmi del tempo per andare nello studio di Mary Helen Bowers. Il suo metodo è molto efficace per allungare il corpo e cambiare la postura. Il giorno dopo una seduta, sento muscoli che non sapevo nemmeno di avere!".

Per iniziare: Mary Helen Bowers condivide frammenti della sua disciplina sul suo canale Youtube, con esercizi che riguardano ogni parte del corpo, ma anche movimenti di danza decifrati come il piqué, il dégagé o il relevé. Infine, ha pubblicato diversi libri sull'argomento, come Ballet Beautiful: Trasforma il tuo corpo per avere la forza, la grazia e il tono di una ballerina (edizioni Marabout). Oltreoceano, le discipline più simili sono la Fitballet, insegnata a Parigi e a Perpignan, e il Barreshape a Parigi.

2. Il Pilates
La disciplina: inventato da Joseph Pilates poco più di un secolo fa, ispirandosi alla flessibilità e all'agilità del gatto, il Pilates si pratica soprattutto sulle macchine Reformer per allineare il corpo e la mente. A metà strada tra la danza classica, la ginnastica e lo yoga, è una pratica ultra-completa per rafforzare tutti i muscoli del corpo e allungarli. Doutzen Kroes frequenta lo studio Pure Pilates di Amsterdam, fondato da Cheryl Frank.

L'opinione di Doutzen: "Il Pilates rafforza la cintura addominale. Da quando lo pratico, mi sento molto più forte, ha cambiato la mia postura e con la pratica regolare la mia figura si è davvero trasformata. È molto più difficile di quanto sembri! Ma Cheryl mi dice sempre che dovrei comportarmi come se fosse facile...".

3. Corsi di danza
Disciplina: per iniziare a ballare, Doutzen si è avvicinata al coreografo Vincent Vianen, che opera tra l'altro presso il Chassé Dance Studio di Amsterdam. Il suo stile? Tra hip-hop, RNB e danze urbane.

L'opinione di Doutzen: "Recentemente mi è stato chiesto di ballare in una campagna di lingerie. Mi è stato presentato lo straordinario coreografo Vincent Vianen, che ha ballato con Usher. Il risultato? È la mia routine sportiva preferita al momento. Eppure, non sono mai stata la prima a scendere in pista. Semplicemente perché non ho mai pensato di essere una brava ballerina, anche se ho sempre amato ballare! Quando mi è stata proposta questa campagna di lingerie in cui dovevo ballare, ho dovuto affrontare le mie paure. Ora voglio continuare con i corsi e sicuramente sarò la prima a scendere in pista! Una delle cose più importanti che Vincent mi ha insegnato è stata quella di lasciarsi andare. Io tendo a pensare troppo alle cose, ma quando si balla bisogna lasciarsi andare alla musica ed essere coinvolti al 100%. È davvero divertente dare il meglio di sé e voler sempre migliorare".